Mindfulness Mini cursus
In 31 dagen meer rust in je leven met behulp van Mindfulness? Voor nog geen 0,55 cent per dag? Normaal 199 euro en nu slechts 17 euro! Reis jij met mij mee in een 31 dagen praktische behapbare Mindfulness Challenge? Soms wordt deze mini cursus live in een facebook groep gegeven. Dan reizen we 31 dagen samen. Je kan deze cursus echter ook zelf op ieder gewenst moment zelf starten. Dat kan via deze link. Lees voor de facebook challenge en inhoud van jouw mini cursus ook hieronder even verder.
Als je bewust de tijd neemt, zal je dag meer ontspannen beleven
We hebben twee zekerheden in het leven. We worden geboren en we zullen op een dag sterven. Wat er toe doet, is hoe jij in je leven reist. Ga je altijd maar gejaagd door, met een hoop kopzorgen, een hoop afleiding en een immer onrustig gevoel in je lijf. Dan is het wellicht tijd voor verandering. Want geen mens houdt dit vol.
Beloften zijn lastig en gevaarlijk te maken in de gezondheidswereld. Wat ik wel kan beloven is dat Mindfulness en de bijbehorende tools
- wetenschappelijk onderzocht en bewezen zijn
- tijd vragen van je (maar voordeel van deze challenge is dat het klein en behapbaar is, en zeer makkelijk in je dagelijks leven in te passen)
- al heel oud is, een oude wijsheid des levens uit het Boeddhisme. En als het al zo lang onder ons mensen leeft, dan moet het wel goed zijn, anders hadden wij vandaag de dag er niets over geweten, en was deze traditie uitgestorven.
- Ikzelf dagelijks Mindfulness praktiseer. Weet waar ik het over heb. Weet hoe onrust voelt. Weet wat Mindfulness je kan brengen. Daarom verspreid ik het ook zo graag. En maak ik de drempel nu wel heel laag om hier kennis mee te maken.
- Ik in 2008 ben afgestudeerd met een Thesis over Mindfulness en cortisol en sinds vorig jaar Mindfulness Trainer Basis ben.
- Ik echt vertrouw op Mindfulness en het mega fijn vind (of had je dat nu nog niet door 😉
Praktische informatie
Voor de facebook groep: We zijn 20 februari gestart inmiddels met de eerste groep deelnemers. In een live Facebook groep. Dit gebeurd enkele keren per jaar. Elke dag komt in de besloten Facebook groep een mooie opdracht. Klein en behapbaar. Om 09:00 in de ochtend. Ook in het weekend. We gaan 31 dagen door. Degene die nu loopt. tot en met 21 maart, de lente equinox.
1 keer in de week kom ik live in de groep voor vragen en antwoorden. Inzichten ,delen met elkaar. En dat kan ook sowieso ‘ schriftelijk ‘ in de Facebook groep.
Te laat? Niet getreurd, je kan de Mindfulness Challenge ook binnenkort kopen op deze pagina en het in je eigen tijd starten. Elke dag 1 opdracht, 31 dagen lang, en ik sta tot je beschikking voor vragen en opmerkingen.
Je investering nu slechts 17 Euro is in plaats van 199 Euro. Terwijl ikzelf veel en veel meer heb geïnvesteerd in mijzelf en opleidingen om jou dit te kunnen bieden. Waarom zo’n laag bedrag? Nou je kent me misschien nog niets zo goed, of er zijn altijd wel excuses om niet voor jezelf te kiezen. Waarbij de meest gehoorde is: ik heb geen geld hiervoor. Nou, die vlieger gaat hier niet op. Iedereen heeft 17 euro 😉 Belangrijkste is dat ik echt heel graag mensen gun, om fijner en rustiger door het leven te reizen. Dat is mijn missie, en die wil ik nu open gooien en toegankelijk maken. Actie!
Op de socials staat nog een leuk informatief filmpje over deze facebook challenge, maar geldt natuurlijk ook voor de cursus die jij direct hier kan kopen en starten! .
Tevens nog een mooi promofilmpje over deze challenge, wat werom geldt voor de mini cursus! Als je er dan geen zin in gaat krijgen … 😉
Je kan je hieronder ook aanmelden voor de nieuwe facebookgroep.
Alleen omdat jij jouw pad van morgen niet kan zien, betekend niet dat het leeg is. Heb vertrouwen dat dingen op het juiste moment gebeuren in je leven. Dat alles een reden heeft. Het Universum communiceert in energie. Dus, voel dat vertrouwen. Zend daarmee vertrouwen uit; zie je wens voor je. Bedenk en vorm jouw pad, zoals je het graag wilt zien. Daarmee zendt jij vertrouwen uit. Zoals Rumi zei: Wat jij zoekt, zoekt jouw ook. Heb een fijne dag
Esther Severijn Muskens, Praktijk Lichtreis
Bodyscan
Hier kan je de korte bodyscan downloaden behorende bij de Mindfulness Challenge. Zorg dat je ergens lekker gaat liggen waar je even niet gestoord kan worden. Deze bodyscan gaat wat sneller, is een korte van ongeveer 5 minuten. Omdat er op internet vaak langere scans staan, heb ik gekozen om er hier een te plaatsen die je dagelijks kan doen.
Het voordeel van het opmerken van spanning in je lichaam is dat je hier natuurlijk gewaar en bewust van wordt. Zodat je vanuit hier weer gezonde keuzes kan maken voor jezelf. Bij een bodyscan gaat het alleen om het observeren van hoe de verschillende plekken op je lichaam nu voelen. We willen niets veranderen. Geniet van deze tijd voor jezelf. Namasté. Liefs Esther