Praktijk Lichtreis Retraite in Brabant

Een kleinschalige seizoensretraite in de Brabantse natuur, waar we licht schijnen op jouw eigen pad

Een dagdeel om uit de ruis te stappen, jezelf opnieuw te zien en te voelen wat op dit moment werkelijk aandacht vraagt. Zodat je niet alleen opgeladen of geïnspireerd naar huis gaat, maar ook weet welke volgende stap bij jou past.

Schrijf je in voor de VIP-lijst

Je gezien voelen bij Lichtreis

Je hoeft die schaduw niet eerst op te lossen om zichtbaar te mogen worden. Je mag haar onder je arm meenemen wanneer je het licht instapt.

Groei verloopt bovendien zelden in een rechte lijn. We bewegen in seizoenen. Soms ontstaat er ruimte om te groeien en naar buiten te komen. Op andere momenten vraagt het leven juist om vertraging, verstilling of loslaten. We komen onderweg terug bij bekende stukken, maar telkens vanuit een andere plek.

De Lichtreis Retraitedagen bewegen mee met dat natuurlijke ritme.

Je gezien voelen. Je eigen pad kiezen. Je plek innemen.

Voor mij begint verandering allereerst bij je gezien voelen. Puur zoals je bent, met wat er nu speelt. Een dagdeel waarin je even niets hoeft te bewijzen, je aandacht niet onderbroken wordt, en de ruis van alledag even naar de achtergrond raakt. Een dag om te verbinden, te vertragen en te voelen wat jouw volgende stap gaat zijn.

Tijdens deze kleinschalige mindfulness retraite in Brabant begeleid ik je stap voor stap door een rustig programma met aandacht voor lichaam, ontmoeting, natuur en reflectie. Tijdens de Lichtreis Retraitedag stap je een dagdeel uit je gewone omgeving en uit de snelheid waarmee we meestal van het ene naar het andere gaan.

We beginnen met landen. Niet meteen analyseren of ergens naartoe werken, maar eerst voelen hoe je er eigenlijk bij zit wanneer er even niets van je hoeft. Van daaruit ontstaat de dag. Met mindfulness, natuur, stilte, ontmoeting, reflectie en het Lichtreis Spel onderzoeken we wat op dit moment bij jou aandacht vraagt. Wat klopt nog? Waar ben je jezelf onderweg misschien kwijtgeraakt? Wat kost je meer dan het oplevert? Waar voel je juist ruimte, nieuwsgierigheid of beweging?

Sommige antwoorden ontstaan in woorden. Andere merk je eerder in je lichaam, in een onverwachte reactie, in iets wat iemand zegt of juist in de stilte wanneer je even niet hoeft te reageren. Daar laat ik ruimte voor.

Ook gaan we naar buiten voor een stiltewandeling. Niet om krampachtig stil te moeten zijn, maar om ruimte te maken voor wat in het gewone leven vaak wordt overstemd.

Tussendoor is er tijd om te rusten, iets te eten en ervaringen rustig te laten landen.

Het Lichtreis Spel

Een belangrijk onderdeel van de dag is het Lichtreis Spel.

Geen spel waarin iemand jou vertelt wat je moet doen, maar een manier om vanuit verschillende invalshoeken naar je eigen pad te kijken. Met vragen, kleine oefeningen, ontmoeting en reflectie ontstaat vaak nét genoeg afstand van het bekende verhaal om iets anders te kunnen zien.

Soms laat een vraag je stilstaan bij iets waar je steeds aan voorbijgaat. Soms ziet iemand anders een kwaliteit in jou die jij zelf bijna normaal bent gaan vinden. En soms merk je ineens heel duidelijk: hier wil ik niet langer omheen. Het hoeft niet groot te zijn om betekenisvol te zijn. Tussendoor is ruimte om alles te noteren voor jezelf.

Jouw persoonlijke Lichtreis Journal

Iedere deelnemer ontvangt een begeleid mini-journaal dat je gedurende de retraitedag invult. De vragen sluiten aan op de oefeningen, de ontmoeting en het seizoen waarin de dag plaatsvindt.

Zo hoef je aan het einde niet vanuit je hoofd een groots plan te bedenken. Je verzamelt gedurende de dag wat zich werkelijk heeft laten zien:

• welke kwaliteit je meer ruimte wilt geven;
• wat je onnodig veel tijd of energie kost;
• wat je niet langer mee hoeft te dragen;
• wat voor jou nu werkelijk van waarde is;
• en welke kleine, eerlijke stap je mee wilt nemen naar huis.

Samen vormt dit jouw persoonlijke plan voor de periode na de retraite. Niet door iemand anders voor jou bedacht, maar ontstaan vanuit wat je zelf hebt gezien, gevoeld en opgeschreven.

Where Science Meets Soul

Als psycholoog en gediplomeerd mindfulness trainer begeleid ik deze dagen vanuit mijn vertrouwde Science Meets Soul benadering. Psychologische kennis, aandacht voor het zenuwstelsel en praktische gedragsverandering komen samen met de informatie die zich niet altijd direct in woorden laat vangen.

Er hoeft niets geforceerd naar boven te komen. Ik bied de begeleiding, de bedding en de ervaring. Jij houdt altijd de regie over wat je deelt en wat je voor jezelf bewaart.

Komt er tijdens de dag iets naar boven waar je later verder naar wilt kijken, dan kun je los daarvan een persoonlijke sessie bij Lichtreis boeken. Dat hoeft natuurlijk niet. De retraitedag kan ook gewoon op zichzelf staan.

Een retraite die meebeweegt met het seizoen

Geen mens beweegt het hele jaar op dezelfde manier. Ook ervaringen zijn niet lineair, maar circulair zoals ik dat zie. Een zelfde thema kan verschillende keren in je leven de kop op steken. Ons hoofd vind daar vaak van alles van. Maar ik vind dit belangrijke informatie die in verschillende lagen terug kan komen. Tot het doorleeft is en je een volgende stap kunt zetten. Hierdoor trek ik de parallel met de seizoenen.

Er zijn dus (circulaire) periodes waarin we vanzelf naar buiten bewegen, plannen maken en iets nieuws willen beginnen. En er zijn momenten waarop het juist tijd is om te vertragen, iets af te ronden of eerst te voelen wat we eigenlijk nog meesjouwen.

Daarom beweegt iedere Lichtreis Retraitedag mee met het seizoen. De oefeningen, reflecties en accenten kunnen veranderen. De kern blijft hetzelfde: licht laten vallen op je eigen pad en voelen welke volgende stap nu bij jou past.

Praktische informatie

De eerste Lichtreis Retraitedagen zijn in voorbereiding.

De retraite:

• vindt plaats tijdens een dagdeel in het weekend; ongeveer van 11:00-15:00;
• wordt georganiseerd op een mooie, prikkelarme locatie in de omgeving van de natuur in Noord-Brabant;
• is kleinschalig (ongeveer 8 personen), met ruimte voor persoonlijke aandacht;
• de verwachte investering ligt rond de €149 euro per persoon, inclusief lunch, alle materialen en jouw persoonlijke Lichtreis Retraite Journal. De definitieve prijs wordt bekendgemaakt zodra de locatie en datum vaststaan;
• bevat mindfulness, Het Lichtreis Spel, reflectie, een stiltewandeling en verzorgde voeding;
• vraagt geen ervaring met meditatie, mindfulness of retraites.
• nodigt je uit om precies te komen zoals je nu bent <3
• Ik werk met een duidelijke basisstructuur, maar laat ook ruimte voor wat er binnen de groep en op het moment zelf ontstaat. Soms is het verrassend hoeveel betekenis er juist zit in het feit dat precies deze mensen op precies deze dag samenkomen.

De exacte datum, locatie, groepsgrootte en investering worden tzt bekendgemaakt. Hieronder kan je alvast antwoord vinden op veelgestelde vragen

Veelgestelde vragen

Is dit een volledige stilteretraite?

Nee. Stilte krijgt een duidelijke plek tijdens de dag, onder andere tijdens de wandeling en enkele reflectiemomenten. Er is daarnaast ruimte voor ontmoeting, begeleiding en het delen van ervaringen. Je wordt nooit verplicht om iets persoonlijks in de groep te vertellen.

Kan ik alleen komen?

Ja, zeker, je bent meer dan welkom. De meeste mensen zullen zich individueel inschrijven. Je hoeft niemand mee te nemen en je hoeft vooraf niemand te kennen. Als je het fijner vind mag je natuurlijk ook met een bekende komen. Voor informatie over een kleine groep collega’s / vrienden / familie neem even persoonlijk contact op met mij.

Is deze retraitedag therapie?

De Lichtreis Retraitedag is geen behandeling of groepstherapie. Het is een begeleide dag voor vertraging, bewustwording, ontmoeting en persoonlijke reflectie. Wanneer je merkt dat iets om meer persoonlijke begeleiding vraagt, kun je later zelf beslissen of je daarvoor een individuele sessie wilt boeken.

Als eerste op de hoogte

Voel je belangstelling, maar wil je als eerste zodra het gelanceerd wordt de datum, locatie en prijs weten? Schrijf je dan vrijblijvend in voor de VIP-lijst.

Je ontvangt als eerste:

• de datum en locatie van de eerste Lichtreis Retraitedag;
• alle praktische informatie;
• en de mogelijkheid om als eerste een plek te reserveren.

Ja, zet mij op de VIP-lijst

Je inschrijving is vrijblijvend. Je zit nergens aan vast en kunt na ontvangst van de praktische informatie rustig voelen of deze dag bij je past.