Een kleinschalige seizoensretraite in de Brabantse natuur, waar mindfulness, psychologie en innerlijke wijsheid samenkomen.
Een dagdeel om uit de ruis te stappen, jezelf opnieuw te zien en te voelen wat op dit moment werkelijk aandacht vraagt. Zodat je niet alleen opgeladen of geïnspireerd naar huis gaat, maar ook weet welke volgende stap bij jou past.
Schrijf je in voor de VIP-lijst
Je gezien voelen bij Lichtreis
Gezien worden gaat voor mij over meer dan iemand die goed naar je luistert. Het raakt aan bestaansrecht. Aan jezelf niet langer buiten beeld houden, maar je plek weer innemen met alles wat bij je hoort: je kwaliteiten, je verlangens en ook de schaduwstukken die je soms liever verstopt.
Je hoeft die schaduw niet eerst op te lossen om zichtbaar te mogen worden. Je mag haar onder je arm meenemen wanneer je het licht instapt.
Groei verloopt bovendien zelden in een rechte lijn. We bewegen in seizoenen. Soms ontstaat er ruimte om te groeien en naar buiten te komen. Op andere momenten vraagt het leven juist om vertraging, verstilling of loslaten. We komen onderweg terug bij bekende stukken, maar telkens vanuit een andere plek.
De Lichtreis Retraitedagen bewegen mee met dat natuurlijke ritme.
Een dagdeel waarin je niets hoeft te bewijzen
Tijdens deze kleinschalige mindfulness retraite in Brabant begeleid ik je stap voor stap door een rustig programma met aandacht voor lichaam, ontmoeting, natuur en reflectie.
We beginnen met landen. Even niet meteen praten, verklaren of tot een conclusie komen, maar opmerken hoe je er werkelijk bij zit.
Vanuit die aandacht werken we met Het Lichtreis Spel. Een ervaring waarin je via de ander ook iets van jezelf kunt ontmoeten. Wat gebeurt er wanneer iemand werkelijk naar je kijkt, zonder iets van je nodig te hebben? Welke kwaliteit ziet een ander in jou die je zelf gemakkelijk overslaat? En wat wordt er voelbaar wanneer je even niets hoeft uit te leggen?
Ook gaan we naar buiten voor een stiltewandeling. Niet om krampachtig stil te moeten zijn, maar om ruimte te maken voor wat in het gewone leven vaak wordt overstemd.
Tussendoor is er tijd om te rusten, iets te eten en ervaringen rustig te laten landen.
Jouw persoonlijke Lichtreis Journal
Iedere deelnemer ontvangt een begeleid mini-journal dat je gedurende de retraitedag invult. De vragen sluiten aan op de oefeningen, de ontmoeting en het seizoen waarin de dag plaatsvindt.
Zo hoef je aan het einde niet vanuit je hoofd een groots plan te bedenken. Je verzamelt gedurende de dag wat zich werkelijk heeft laten zien:
- welke kwaliteit je meer ruimte wilt geven;
- wat je onnodig veel tijd of energie kost;
- wat je niet langer mee hoeft te dragen;
- wat voor jou nu werkelijk van waarde is;
- en welke kleine, eerlijke stap je mee wilt nemen naar huis.
Samen vormt dit jouw persoonlijke plan voor de periode na de retraite. Niet door iemand anders voor jou bedacht, maar ontstaan vanuit wat je zelf hebt gezien, gevoeld en opgeschreven.
Where Science Meets Soul
Als psycholoog en gediplomeerd mindfulness trainer begeleid ik deze dagen vanuit mijn vertrouwde Science Meets Soul-benadering. Psychologische kennis, aandacht voor het zenuwstelsel en praktische gedragsverandering komen samen met de informatie die zich niet altijd direct in woorden laat vangen.
Er hoeft niets geforceerd naar boven te komen. Ik bied de begeleiding, de bedding en de ervaring. Jij houdt altijd de regie over wat je deelt en wat je voor jezelf bewaart.
Komt er tijdens de dag iets naar boven waar je later verder naar wilt kijken, dan kun je los daarvan een persoonlijke sessie bij Lichtreis boeken. Dat hoeft natuurlijk niet. De retraitedag kan ook gewoon op zichzelf staan.
Praktische informatie
De eerste Lichtreis Retraitedagen zijn in voorbereiding.
De retraite:
- vindt plaats tijdens een dagdeel in het weekend; ongeveer van 11:00-15:00;
- wordt georganiseerd op een mooie, prikkelarme locatie in de omgeving van de natuur in Noord-Brabant;
- is kleinschalig (ongeveer 8 personen), met ruimte voor persoonlijke aandacht;
- de verwachte investering ligt tussen €125 en €145 per persoon, inclusief lunch, alle materialen en jouw persoonlijke Lichtreis Retraite Journal. De definitieve prijs wordt bekendgemaakt zodra de locatie en datum vaststaan;
- bevat mindfulness, Het Lichtreis Spel, reflectie, een stiltewandeling en verzorgde voeding;
- vraagt geen ervaring met meditatie, mindfulness of retraites.
- nodigt je uit om precies te komen zoals je nu bent <3
- Ik werk met deels de bovenstaande structuur. Vaak is het niet voor niets dat precies een bepaalde groep mensen op een moment samenkomt. Hierom werk ik ook graag met wat zich in het moment aandient, in het belang van jou en de groep.
De exacte datum, locatie, groepsgrootte en investering worden tzt bekendgemaakt. Hieronder kan je alvast antwoord vinden op veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen
Is dit een volledige stilteretraite?
Nee. Stilte krijgt een duidelijke plek tijdens de dag, onder andere tijdens de wandeling en enkele reflectiemomenten. Er is daarnaast ruimte voor ontmoeting, begeleiding en het delen van ervaringen. Je wordt nooit verplicht om iets persoonlijks in de groep te vertellen.
Kan ik alleen komen?
Ja, zeker, je bent meer dan welkom. De meeste mensen zullen zich individueel inschrijven. Je hoeft niemand mee te nemen en je hoeft vooraf niemand te kennen. Als je het fijner vind mag je natuurlijk ook met een bekende komen. Voor informatie over een kleine groep collega’s / vrienden / familie neem even persoonlijk contact op met mij.
Is deze retraitedag therapie?
De Lichtreis Retraitedag is geen behandeling of groepstherapie. Het is een begeleide dag voor vertraging, bewustwording, ontmoeting en persoonlijke reflectie. Wanneer je merkt dat iets om meer persoonlijke begeleiding vraagt, kun je later zelf beslissen of je daarvoor een individuele sessie wilt boeken.
Als eerste op de hoogte
Voel je belangstelling, maar wil je als eerste zodra het gelanceerd wordt de datum, locatie en prijs weten? Schrijf je dan vrijblijvend in voor de VIP-lijst.
Je ontvangt als eerste:
- de datum en locatie van de eerste Lichtreis Retraitedag;
- alle praktische informatie;
- en de mogelijkheid om als eerste een plek te reserveren.
Ja, zet mij op de VIP-lijst
Je inschrijving is vrijblijvend. Je zit nergens aan vast en kunt na ontvangst van de praktische informatie rustig voelen of deze dag bij je past.