Welkom op de downloadpagina
De meditatie
Het is een manier om even te connecten met jezelf. In deze holistische mindfulness check up gaan we onze aandacht trainen, om zodoende even in het hier en nu te zijn. Tegelijkertijd besteden we hierbij aandacht naar wat zich op dit moment afspeelt in je lichaam, mind en bij je emoties.
- Je zorgt dat je even een rustig plekje voor jezelf hebt waar je niet gestoord kan worden. De wereld kan jou wel 20 minuutjes missen 😉
- Je mag het het liefst zittend beluisteren, omdat we ook naar onze ademhaling gaan. Het kan fijn zijn pen en papier bij de hand te houden. Zodat je na je geleide meditatie even je belangrijkste inzichten kan noteren. Let op, doe dit niet tijdens de geleide meditatie. Wat je je kan herinneren na de mediatie, is ook nu het enige relevante voor jou op dit moment.
432 Hz frequentie – ontspannen
Ons hoofd staat namelijk de hele dag aan en we rennen van hot naar her. We zijn zo druk dat we vaak vergeten om naar onze innerlijke stem te luisteren. Of hoe we ons nu echt voelen. Het duurt in totaal 20 minuten, omdat de heerlijke 432 hz muziek nog 5 minuutjes na afloop van de geleide meditatie doorspeelt. 432 hertz is ook wel de frequency van het Universum genoemd, en zorgt voor een steuntje in de rug bij ontspanning, en meditatie, en bij je gevoel komen.
Download de meditatie hieronder, na het invullen van je email adres. Ik ga je niet spammen, daar heb ik toch geen tijd voor 😉 Ik vind het wel belangrijk om mijn volgers te leren kennen zodat ik mijn producten beter op jou kan afstemmen.
