Esther Severijn MuskensMentale gezondheid begint bij eerlijk voelen
Je leeft je leven maar het voelt alsof je steeds meer aan het vastlopen bent. Dat is niet gek, wil ik je op de eerste plaats geruststellen. Er is wel wat werk nodig om dit voorbij te kunnen laten gaan. We zijn namelijk gewend om onze gevoelens netjes weg te stoppen. Verdriet, boosheid of angst? We glimlachen eroverheen en zeggen tegen onszelf dat we “sterk” moeten zijn. Maar diep vanbinnen weet je misschien allang dat dit niet werkt. Want elk weggedrukt gevoel zoekt vroeg of laat een uitweg – vaak via stress, vermoeidheid of zelfs fysieke klachten.
De Hongaars-Canadese arts Gabor Maté heeft dit jarenlang onderzocht. Zijn boodschap is helder: onderdrukte emoties zijn geen kleinigheid, maar één van de belangrijkste oorzaken van spanning en ziekte. Zoals hij schrijft: “Authentiek positief zijn stelt ons in staat te weten dat we niets van de waarheid te vrezen hebben.”
Mentale gezondheid begint dus niet bij je dieet of bij meer sporten (ook al is dat natuurlijk wel helpend) – maar bij de moed om te voelen wat er werkelijk in jou leeft.
Emoties zijn richtingaanwijzers
Negatieve gevoelens zijn geen fout in het systeem. Ze zijn boodschappers die je iets vertellen over grenzen, verlangens en onvervulde behoeften. Wanneer je die signalen erkent in plaats van wegdrukt, ontstaat er ruimte voor heling.
Dat betekent niet dat je moet blijven hangen in zwaarte, maar wél dat je eerlijk durft te zijn tegenover jezelf. Vanuit die eerlijkheid ontstaat innerlijke rust. En die rust is de basis voor veerkracht, groei en echte verandering.
Dat betekend nu niet dat je alles maar aan de grote klok moet gaan hangen of van de daken schreeuwen. Nee, begin eens met eerlijk schrijven naar jezelf, in een journal. Stel jezelf de vraag: Wat gaat er werkelijk in mij om. Wat is er vandaag gebeurd. Wat vind ik daar écht van? En hoe reageerde ik daarop? En was dat in lijn met wie ik ben en wat bij mij past? Of was ik weer aan het pleasen?
Het onderbewuste speelt mee
Wat veel mensen niet beseffen: zo’n 95% van wat je denkt, zegt en doet komt voort uit je onderbewuste. Oude patronen en overtuigingen sturen je reacties zonder dat je het doorhebt. Dat verklaart waarom je telkens in dezelfde situaties belandt, ook al wil je iets anders.
Een methode die hier krachtig bij helpt is NEI (Neuro Emotionele Integratie). Met NEI ontdek je welke onbewuste emoties of blokkades jou tegenhouden en hoe je die kunt loslaten. Je hoeft daarbij niet opnieuw al je oude pijn door te leven – je geeft simpelweg ruimte aan wat gezien wil worden, zodat je systeem zich kan resetten.
Een methode die meer subtiel werkt en waar je zelf mee aan de slag kunt, als een NEI sessie met een therapeut (nog) niet resoneert of veilig voelt voor je is het (zelfstandige) Lichtreis Traject.
Waarom zeg ik dit? Omdat ik weet hoe kwetsbaar en stoer het is als je met je hele rugzak bij een (onbekende) therapeut in de stoel moet gaan zitten. Soms is dat gewoon nog een brug te ver. En het laatste wat ik wil, is dat je blijft rondlopen met ongelukkige gevoelens.
Zelfcompassie is zo belangrijk, maar we gaan er vaak aan voorbij
Een rode draad in Maté’s werk is mildheid naar jezelf. Wanneer je je gevoelens erkent zonder jezelf te veroordelen, geef je jezelf toestemming om helemaal mens te zijn. Die zelfcompassie verlaagt stress en opent de deur naar echte transformatie. Binnen de Mindfulness wordt ook veel gewerkt met deze compassie. Het zit uiteraard ook in het Lichtreis Traject.
Hoe zit het met jou? Wat doe jij voor jezelf? Je kunt je geld uitgeven aan uit eten gaan, nieuwe kleren of spullen die je afleiden van wat er écht speelt. Maar ondertussen blijf je vastzitten in datzelfde patroon, dezelfde vragen, dezelfde leegte. Wat kost het je echt om níét in jezelf te investeren? Durf jij te kiezen voor groei in plaats van comfort?
Het Lichtreis Traject – waar Science & Soul samenkomen
Wil je niet alleen lezen over deze inzichten, maar ze ook écht gaan toepassen in je leven? Daarvoor heb ik het Lichtreis Traject ontwikkeld: een 8-weekse reis waarin je oude patronen doorbreekt en stap voor stap dichter bij je authentieke zelf komt.
In dit traject combineer ik wetenschap en ziel: inzichten uit neurowetenschappen, psychologie en mindfulness, samen met methodes als Human Design en holistische therapie, saboterende delen en (zelfreflectie) opdrachten. Zo leer je begrijpen hoe jouw onderbewuste werkt, waar je blokkades liggen, en vooral: hoe je die kunt ombuigen naar nieuwe keuzes en gewoontes die écht bij jou passen.
Je kunt kiezen of je dit traject zelfstandig volgt, met toegang tot de online leeromgeving, werkboek, oefeningen en meditaties. Of dat je gaat voor de begeleide variant, waarin ik je persoonlijk meeneem, drie verdiepende sessies met je doe en onderweg per whats app bereikbaar ben om je te ondersteunen, op het moment dat je dat echt nodig hebt.
Even praktisch; het zelfstandige Lichtreis Traject is een samenvatting van 22 jaar zelf bestudeerde en doorleefde kennis en ervaring voor slechts 197 euro. Slechts, oprecht, denk maar aan een nieuwe outfit of uit eten met 6 personen…
MAAR omdat ik zaterdag jarig ben, wil ik jou trakteren op 50% (!) korting! Zodat je maar 98,50 betaald. Kies je hiervoor, dan wil ik wel graag tijdens / na afloop van jouw traject samen contact, om jouw ongezouten mening aan te horen. Zodat ik dit traject nog verder kan finetunen en verbeteren. De kortingscode die je dan mag invullen bij het afrekenen is HoeraEsther en is geldig tot en met zaterdag 23 augustus 23:59 uur.
